TRÁTAKA Meditação com a chama de uma vela
Por: Profa. Dra. Mirela M. Waldemarin Cabral | Categoria: Saúde | 12-08-2020 07:01 | 5182
Diferentemente das meditações tradicionais que são feitas com os olhos fechados, se concentrando no interior, a meditação da vela é realizada com os olhos abertos. O objetivo da meditação com a chama da vela é a purificação dos olhos e do sentido d a visão, por meio da fixação do olhar em um objeto ou imagem interna.
A técnica chamada de Trataka; consiste em fixar firmemente o olhar na chama da vela sem piscar até lacrimejar. As lágrimas são um mecanismo de eliminação de toxinas do organismo e o Trataka proporciona uma limpeza dos olhos, ajuda a descansar a visão, tonificando os músculos oculares, melhorando a acuidade visual e contribuindo na prevenção e tratamento de diversos problemas de visão.
Algumas pessoas consideram esse tipo de meditação mais fácil; pois relatam que o fato de se concentrar em um objeto físico ajuda a deixar os pensamentos irem embora. Já outros; acham essa meditação mais difícil, justamente pelo fato de ter que manter os olhos abertos e focados na chama da vela, sem piscar. Porém, fazendo com frequência este processo de meditação, você começará a mergulhar profundamente na chama e a sua visão periférica irá desaparecer gradualmente. Como resultado, irá parecer que não há distância entre você e a chama. Isso acontece porque o cérebro processa os sinais enviados pelos nervos ópticos dos seus olhos. Como seus olhos não estão se movendo, ele para de fornecer informação para o cérebro processar porque não há mais imagens novas para serem enviadas. Por isso que a sua visão periférica começa a desaparecer. No entanto, para alcançar essa experiência profunda, é necessário tanto a quietude física dos olhos quanto a quietude mental. Através deste processo de meditação, pode-se adquirir alguns benefícios para a sua mente, destacando a recuperação da energia desperdiçada ao longo do dia proporcionando um ambiente de paz mental; auxilia no processo de memorização; ajuda a melhorar sua concentração, consciência e foco; purifica e revigora a mente; proporciona o equilíbrio do sistema nervoso, aliviando os sinais de depressão, ansiedade e insônia.
Usar uma vela aromática durante a meditação, isto irá ajudar a tornar o espaço mais aconchegante e confortável.
Profa. Dra. Mirela M. Waldemarin Cabral
Biomédica
Especialista em Terapias Alternativas (Holísticas)
Mestre em Microbiologia
Doutora em Ciências