Aromaterapia para uma melhor qualidade do sono
Por: Profa. Dra. Mirela M. Waldemarin Cabral | Categoria: Saúde | 24-04-2019 00:00 | 1916
Atualmente, muitas pessoas apresentam sintomas relacionados ao estresse, como problemas no sono e insônia. A insônia é definida como a dificuldade contínua para dormir ou de manter o sono onde há cansaço e exaustão. O sono é muito importante ao nosso organismo e a falta dele pode desencadear diversos problemas para a saúde como hipertensão, diabetes, obesidade, depressão e desequilíbrio físico e emocional. Durante o sono o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento. Uma noite mal dormida prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio.
Alguns aromas apresentam uma capacidade de desencadear uma sensação de relaxamento e a aromaterapia utiliza a força desses aromas para tratar pessoas que precisam dormir melhor, de forma mais tranquila, relaxante e profunda. O uso de aromas pode ser um tratamento complementar ou único. Pode estar aliado a tratamentos convencionais e/ou alternativos, e é indicada para diversos tipos de distúrbios, além da insônia, como dores musculares, dores de cabeça, má digestão, ansiedade, fadiga, falta de ânimo, entre outros.
A aromaterapia não possui contraindicações, como alguns medicamentos para dormir, pois irá apenas ajudar a criar um ambiente mais favorável para um sono calmo, relaxante e tranquilo. Como desvantagem a aromaterapia não age tão rapidamente como os medicamentos, mas em longo prazo auxilia no desenvolvimento de uma rotina de sono normal. Os melhores óleos essenciais para ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, são: Lavanda; Manjericão; Cânfora; Camomila; Manjerona; Rosa; Sândalo e Ilangue-ilangue. Porém, mesmo utilizando-se de um tratamento alternativo para a insônia, a busca de um especialista no assunto é fundamental.
Profa. Dra. Mirela M. Waldemarin Cabral - Biomédica
Especialista em Terapias Alternativas (Holísticas)
Mestre em Microbiologia
Doutora em Ciências