Redes Sociais
Por: Redação | Categoria: Saúde | 06-10-2021 01:01 | 5026
Navegar pelas redes sociais é um hábito comum na última década, aumentando ainda mais no último ano durante a pandemia, quando, muitas vezes, foi o único meio de estarmos próximos de amigos e familiares. No entanto, uma pequena porcentagem de usuários das mídias sociais apresenta uso excessivo ou compulsivo, tornando-se um problema de saúde mental.
A dependência das mídias sociais é muito parecida com uso de substâncias e pode apresentar alterações de humor, sintomas de abstinência, tolerância e uso cada vez maior, conflitos e prejuízos. Isso se deve à ativação das zonas de recompensa do cérebro gerada pelo prazer de receber likes, atenção imediata e todo reforço positivo virtual, que muitas vezes não acontece no mundo real, semelhante ao uso de drogas.
Se você suspeita que você ou algum conhecido possa estar dependente das redes sociais, faça as seguintes perguntas:
Você passa muito tempo pensando sobre a mídia social ou planejando usar a mídia social?
Você sente necessidade de usar cada vez mais as redes sociais?
Você usa as redes sociais para esquecer os problemas pessoais?
Você costuma tentar reduzir o uso da mídia social sem sucesso?
Você fica inquieto ou preocupado se não consegue usar as redes sociais?
Você usa tanto a mídia social que teve um impacto negativo em seu trabalho ou estudos?
Se a resposta da maioria das perguntas for "sim", talvez seja a hora de procurar ajuda médica.
Uma desintoxicação digital pode ajudar e isso inclui: diminuir o tempo gasto em smartphones e computadores, desligar aparelhos, diminuir quantas vezes verifica as redes sociais durante o dia, não se expor a telas durante as refeições, manter o telefone longe durante o sono...Além disso, profissionais de saúde mental estão cada vez mais preparados para lhe ajudar, procure apoio!
Até a próxima.
Instagram @drluizgustavoguedes
Dr. Luiz Gustavo Guedes Médico Psiquiatra CRMMG
63277 RQE 50446