Você sabe a diferença entre Creatina e Creatinina?
Por: Redação | Categoria: Saúde | 12-01-2022 11:23 | 38809
Creatina:
É um composto de aminoácidos produzido naturalmente pelo nosso corpo pelos rins, fígado, músculos, pâncreas e cérebro.
E ainda pode ser obtido via alimentação principalmente em carnes vermelhas e peixes.
Em situação natural, sem suplementação, o que o corpo produz somado ao que obtivemos na dieta se iguala à taxa de degradação espontânea, o que é gasto no dia a dia, da creatina e no nosso organismo.
Mas após diversos estudos demonstrarem que a suplementação de creatina (20 g/dia) promove aumento de 20% nas concentrações de creatina muscular, melhorando o rendimento esportivo e também ganho de massa muscular, houve maior procura por essa suplementação.
Além disso, a suplementação de creatina pode ser benéfica em acometimentos neuromusculares, doenças crônico-degenerativas, distrofias, fibromialgia, parkinson e tolerância à glicose.
Essa suplementação é encontrada em pó e pode ser consumida diluída em água ou sucos, geralmente consumido de manhã.
Creatinina:
É um biomarcador, um exame de sangue, utilizado para estimar o funcionamento dos rins.
Essa substância é produzida pelo corpo em taxa praticamente constante e eliminada pelos rins.
Essa substância é produzida no organismo de acordo com o nível de massa muscular, dessa forma é comum nos homens observar maiores níveis de creatinina, pois em geral têm musculatura mais desenvolvida do que as mulheres.
Utilizamos de cálculos que associam o valor da creatinina à idade, sexo, peso e até mesmo biotipo para estimar o funcionamento renal.
E em geral, pacientes com disfunção renal apresentam valores de creatinina acima de 1.
E a creatina sobrecarrega os rins?
Em estudos realizados não fora observada sobrecarga renal com uso de creatina em indivíduos com função renal normal, desde que acompanhado por profissional para que dose e tempo de uso sejam regulados adequadamente.
Já em pacientes que possuem disfunção renal caso necessária a suplementação precisa ser acompanhada por um especialista e orientada de maneira individualizada.
E você usa creatina? Sabe o valor da sua creatinina?
Use suplementos só quando precisar, quando precisar e sobe orientação profissional. Se cuidem e visitem regularmente seu médico de confiança.
Dra Leticia de Oliveira - Nefrologia e Clínica Médica
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